Tekst ten odpowiada na pytanie: Od czego zależy Twoje zdrowie?
Swego czasu w Kanadzie ogłoszono raport Lalonda. Lalond był ministrem zdrowia, który przedstawił wyniki badań przeprowadzonych na populacji kanadyjskiej.
Wyniki te odpowiadają na bardzo ważne pytanie: Jakie czynniki decydują o stanie zdrowia?
Co się okazało w raporcie Lalonda?
20% geny – czyli to, co dostaliśmy od mamy i taty.
20% środowisko – czyli to czy mieszkamy w domu, w bloku, na wsi w mieście, nad morzem czy w górach itd.
10% opieka medyczna – czyli to czy np. trafi się do dobrego lekarza? jakie lekarz ma możliwości? itd.
50% zależy od stylu życia – czyli od Twoich zachowań na co dzień
Co z tego wynika?
Lekarze i cała opieka medyczna tak naprawdę niewiele mogą zrobić dla Ciebie w porównaniu do tego co możesz zrobić sam!
Jeśli nie będziesz dbać o swoje zdrowie prowadząc prozdrowotny styl życia wcześniej czy później będziesz musiał ponieść tego przykre konsekwencje.
W przyrodzie podobnie jak prawo grawitacji działa prawo przyczyny i skutku.
Sprawdzić czy działa prawo grawitacji można w bardzo prosty sposób wystarczy wziąć np. jabłko i upuścić je na podłogę.
Ludzie nagminnie nie wierzą w działanie prawa przyczyny i skutku, ba nawet nie zdają sobie sprawy z jego istnienia, bo skutki często są odległe od przyczyn o wiele lat.
Ogromna masa nieświadomych albo naiwnych czeka – by przekonać się, że to prawo jednak faktycznie działa.
Palacze czekają czy będzie zawał, a może jakiś nowotwór?
Ludzie otyli czekają na cukrzycę, nadciśnienie, może miażdżycę?
Kanapowicze i internauci na bóle w kręgosłupie.
Jak temu zapobiegać?
Reguły są bardzo proste i z pewnością je znasz.
Ich przestrzeganie jest dużo trudniejsze, ale opłaca się do nich stosować, bo gdy inwestujesz w siebie prawo przyczyny i skutku wciąż działa.
Co to za magiczne reguły?
Ruszaj się! Człowiek jest stworzony do życia w ruchu! Spaceruj, biegaj, ćwicz, gimnastykuj się, wchodź po schodach, jeździj na rowerze, pływaj, uganiaj się za piłką, rozciągaj, tańcz, trenuj swoje ciało. Ruch to zdrowie!
Odpowiednia dieta! Jeśli masz około 30 lat i od dzisiaj przejdziesz na dietę śródziemnomorską to prawdopodobnie będziesz żył dziesięć do piętnastu lat dłużej! Zdajesz sobie z tego sprawę? Chcesz grać z wnuczkiem w badmintona? Jedz więcej owoców, warzyw, produktów zbożowych. Unikaj słodyczy, fast-foodów, jedzenia w restauracjach. Mniej sól za to pij więcej wody. Nie napychaj się do końca!
Unikaj morderców! Mam na myśli: alkohol, papierosy, telewizor, komputer.
Naucz się kontrolować swoje emocje, radzić sobie ze stresem, wysypiaj się i nie przepracowuj!
